Хайм
Дата: November 14, 2005 02:55PM
Опросник Heim
Фамилия:____________________________ Имя: ________________________________
Год рождения:________________________
Дата тестирования:____________________ Пол:________________________________
Экспериментатор _____________________
Инструкция: Постарайтесь вспомнить каким образом обычно Вы разрешаете для себя негативные ситуации. В бланке обведите кружочком тот ответ, который Вам подходит.
№
Способы преодоления
Имеют место
никогда редко иногда часто очень
часто
1. Я погружаюсь в любимое дело, стараюсь о них забыть
0
1
2
3
4
2. Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях
0
1
2
3
4
3. Стараюсь не думать, всячески избегаю думать о своих неприятностях
0
1
2
3
4
4. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)
0
1
2
3
4
5. Чтобы пережить эти трудности, я берусь за осуществление своей давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.)
0
1
2
3
4
6. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой
0
1
2
3
4
7. Я ищу людей, способных помочь мне советом
0
1
2
3
4
8. Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей
0
1
2
3
4
9. Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться
0
1
2
3
4
10. Стараюсь убедить себя, что эти трудности – мелкие неприятности на фоне всего остального
0
1
2
3
4
11. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего истинного состояния
0
1
2
3
4
12. Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось
0
1
2
3
4
№ Способыпреодоления Имеют место
никогда редко иногда часто очень
часто
13. Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк
0
1
2
3
4
14. Если что-то случится, то так угодно Богу
0
1
2
3
4
15. Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя
0
1
2
3
4
16. В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями , но со временем смогу справиться с ними и с более сложными, как ранее
0
1
2
3
4
17. Это не существенные трудности, не все так плохо, в основном всё хорошо
0
1
2
3
4
18. Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей
0
1
2
3
4
19. Я глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую
0
1
2
3
4
20. Я впадаю в отчаянье, я рыдаю и плачу
0
1
2
3
4
21. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным
0
1
2
3
4
22. Я подавляю эмоции в себе
0
1
2
3
4
23. Я уверен, что есть выход из трудной ситуации
0
1
2
3
4
24. Я впадаю в состояние безнадежности
0
1
2
3
4
25. Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам
0
1
2
3
4
26. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне
0
1
2
3
4
ОПИСАНИЕ ОПРОСНИКА
Опросник Heim, вариант Бернского опросника «Способы преодоления критических ситуаций». Опросник апробирован на различных группах больных с получением нормативных данных на здоровой популяции в отделении неврозов и психотерапии института им.В.М.Бехтерева Санкт-Петербурга. Опросник состоит из трех шкал, содержащих 26 утверждений, которые определяют способы преодоления трудностей по трем плоскостям копинг-поведения (поведенческой, когнитивной и эмоциональной), шкала ответов – полярная.
Применительно к поведенческой сфере – 8 пунктов (вариантов поведенческих стратегий); когнитивной - 10 вариантов когнитивных стратегий; эмоциональной - 8 вариантов эмоциональных стратегий. Виды копинг- стратегий расположены в опроснике в порядке их отнесения к трем сферам жизнеденятельности, распределены на три группы по степени адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.
В поведенческой сфере адаптивные- «сотрудничество», «альтруизм», «обращение»; в когнитивной – «проблемный анализ», «установка собственной ценности», «сохранение самообладания, в эмоциональной – «оптимизм» и «протест» (активное возмущение, протест по отношению к трудностям).
Неадаптивные в поведенческой сфере – «активное избегание», «отступление», в когнитивной – «смирение», «растерянность», «диссимуляция», «игнорирование», в эмоциональной – «подавление чувств», «покорность», «агрессивность».
