Уважаемая N...,
вы занимались самонаблюдением? Похоже вы справились бы с этим любопытным занятием.
Как можно чаще нужно задавать себе два магических вопроса:
1.Что происходит со мной в данный момент?
-Что я сейчас делаю?
-О чем я думаю?
-Что я чувствую?
- Как я дышу? ( Это важно при ответах самой себе,дыхание сбивается. если вы натолкнулись на болевую джля вас тему)
2. А чего я собственно хочу?
Может случиться так, что вы, создав ситуацию, подобную с отъездом на такси с его другом, решите остановиться, но не сумеете этого сделать. Тогда попытайтесь спросить себя:" А какую пользу я извлекаю из этой истории?"
Вы можете, например, обнаружить что вам приятно чувствовать себя "героиней мелодрамы или трагедии".
Неприятные мысли легко превращаются в фантазии (вы назвали их "Его принципы"
, однако, чтобы они не становились деструктивными, можно попытаться их контролировать.
Психологи знают 39 сюжетов для мысленных игр, если не больше.
Одна из них: "Если бы я..... или " Как я вижу....."
Суть их состоит ее стоит в мысленном возвращении в прошлое и мучительном сожалении о сделанном или несделанном.